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なごめーる【R2.2】 | 清水町・三島駅・長泉町 なごみ整骨院

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なごめーる【R2.2】

2020.02.01 | Category: 健康情報

なごめーる2月号です!

今月は【肩こり②】についてお伝えしたいと思います。

 

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今月は、肩こりの原因②についてです!

 

年齢やお身体の状態(普段の姿勢によって骨の位置が変わってくる)も肩こりの原因の一つです。

 

  • 中高生

運動不足などで骨の成長に筋肉の伸びが追い付かない、スマホ・勉強のし過ぎなど

柔軟性の低下や不良姿勢が原因なことが多い

 

 

  • 社会人

日常生活の姿勢や仕事中の姿勢(環境的要素含む)や運動不足、ストレスなどが多い

血行不良や筋肉疲労も原因の一つ

 

 

  • 高齢者

加齢や病気による二次的なものが多い

 

 

  • いかり肩・なで肩

鎖骨を見ることでセルフチェックできます。

鎖骨は、ほぼ水平か外側が僅かに上がっている状態がベストです。

更に外側が挙がっているといかり肩、反対に外側が水平より下がっているとなで肩になります。

 

 

  • ストレートネック

頸椎(首)が真っ直ぐの状態をストレートネックと言います。

ストレートネックの人の多くの人は

猫背で頭が身体の真上に乗らずに前に出て、顎が突き出て肩が前に出ている状態です。

この状態だと、肩だけでは頭の重さを支えられないので首も凝ってきます。

正常な状態だと頭は身体の真上にあり、頸椎(首)は緩やかな前弯カーブになっています。

 

 

 

今月のPoint!~                                        

肩こりにも色々種類がありますね!

ご自身はどれに当てはまるかチェックしてみて下さい(^^)/

 

来月もお楽しみに(^^)/

 

 

 

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