なごめーる【R2.2】
なごめーる2月号です！
今月は【肩こり②】についてお伝えしたいと思います。
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今月は、肩こりの原因②についてです！
年齢やお身体の状態（普段の姿勢によって骨の位置が変わってくる）も肩こりの原因の一つです。
- 中高生
運動不足などで骨の成長に筋肉の伸びが追い付かない、スマホ・勉強のし過ぎなど
柔軟性の低下や不良姿勢が原因なことが多い
- 社会人
日常生活の姿勢や仕事中の姿勢（環境的要素含む）や運動不足、ストレスなどが多い
血行不良や筋肉疲労も原因の一つ
- 高齢者
加齢や病気による二次的なものが多い
- いかり肩・なで肩
鎖骨を見ることでセルフチェックできます。
鎖骨は、ほぼ水平か外側が僅かに上がっている状態がベストです。
更に外側が挙がっているといかり肩、反対に外側が水平より下がっているとなで肩になります。
- ストレートネック
頸椎（首）が真っ直ぐの状態をストレートネックと言います。
ストレートネックの人の多くの人は
猫背で頭が身体の真上に乗らずに前に出て、顎が突き出て肩が前に出ている状態です。
この状態だと、肩だけでは頭の重さを支えられないので首も凝ってきます。
正常な状態だと頭は身体の真上にあり、頸椎（首）は緩やかな前弯カーブになっています。
～今月のPoint！～
肩こりにも色々種類がありますね！
ご自身はどれに当てはまるかチェックしてみて下さい(^▽^)/
来月もお楽しみに(^^)/
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