なごめーる【R2.1】
新年明けましておめでとうございます。なごめーる1月号です！
今月は【肩こり①】についてお伝えしたいと思います。
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今月は、肩こりの原因についてです！
肩こりは大きく3つに分けられます。
① 肩こり
⇒ 検査で原因がはっきりしないもの
② 症候性肩こり
⇒ 原因がはっきりしているもの（内臓疾患・整形外科疾患などが元で）
③ 心因性肩こり
⇒ 原因がはっきりしているもの（精神的ストレス・鬱などが元で）
上記のうち、①の肩こりの原因についてです。
①の肩こりの原因は以下のようなものが考えられます。
＊過剰労働
＊特定の筋肉への持続的な緊張
＊単純な長時間労働
＊偏った筋肉の使い方
＊悪い姿勢
＊間違ったエクササイズ
＊運動不足
＊日常姿勢の悪い癖
＊緊張やストレス
＊偏った食生活
＊寒さ
＊加齢
＊自律神経失調症
＊睡眠不足
＊高血圧・低血圧
＊太りすぎ
＊急激なダイエット
また、頭（約5ｋｇ）・両腕（約8ｋｇ）を首・肩・肩甲骨で支えながら
上記のような生活をおくることにより、血行が悪くなりコリ・痛みが引き起こされます。
酷くなると頭痛やかすみ目、更に症状が長引くと寝起きや着替えなど
何気ない日常生活にまで支障をきたします。
～今月のPoint！～
日常生活の何気ない行動から様々な症状が出てきたりもします。体を休めることも大事ですよ(^^)/
肩こりでお困りの方はお気軽にご相談くださいませ。
来月もお楽しみに(^^)/
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